Deprese u žen – příčiny, příznaky a formy ženské deprese, jak se s ní vypořádat?

Obsah:

Deprese u žen – příčiny, příznaky a formy ženské deprese, jak se s ní vypořádat?
Deprese u žen – příčiny, příznaky a formy ženské deprese, jak se s ní vypořádat?
Anonim

Příčiny, příznaky, formy, jak se vypořádat s depresí u žen?

Pocity smutku a lehkého smutku znají všichni lidé. Někdy se stane, že depresivní stav člověka pronásleduje dlouho a nedovolí mu užívat si života. V tomto případě se objevují slova jako „deprese“, „depresivní porucha“. Kvůli zvláštnostem psychiky jsou ženy náchylnější k vleklému blues. Lékaři dnes říkají, že těžká nebo klinická deprese se u něžného pohlaví vyskytuje 2-3krát častěji než u mužů. Jak rozpoznat depresi, dostat se z tohoto stavu a začít žít s pozitivním přístupem?

Co je deprese?

Ženská deprese není jen špatná nálada. Nyní je módní označovat tímto slovem jakékoli záchvaty melancholie a apatie. Depresí se ve skutečnosti rozumí onemocnění s různou mírou závažnosti a vlastními příznaky. Během tohoto stavu člověk nemůže normálně žít a pracovat, studovat a vykonávat své každodenní povinnosti. Pocity smutku a apatie jsou výrazné a trvají dlouhodobě, minimálně 2 týdny. Existují případy, kdy deprese provází člověka po dobu šesti měsíců nebo déle.

Přetrvávající blues nikdy nevznikne od nuly. Onemocnění předchází krize, některé důležité události v životě. Smrt blízkého člověka, rozvod, propuštění z práce, vyloučení z vysoké školy, zpřetrhání společensky významných vazeb – důvod poruchy má vždy osobní konotaci.

Jsou lidé s depresivní osobností, u kterých silné stresové situace spouštějí mechanismus onemocnění. Pokud problém nevyřešíte sami nebo s pomocí specialistů, deprese se může protáhnout a způsobit vážné poškození lidské psychiky a její socializace. Blízkí lidé ženy náchylné k blues musí být obzvláště opatrní a nenechat si ujít alarmující příznaky.

Příznaky deprese u žen

tabletDámská deprese atd
tabletDámská deprese atd

Vzhledem k tomu, že ženy jsou emocionálnější povahy, měly by pozorněji naslouchat své duši. Příznaky deprese jsou rozsáhlé a ovlivňují jak emocionální pozadí ženy, tak i tělesné projevy. Při diagnostice je třeba vzít v úvahu, že musí existovat více příznaků depresivní poruchy, které ženu trápí déle než 2 týdny, brání jí v plném životě a práci. Jedním slovem, jsou docela výrazné a trvalé.

Mezi emocionálními projevy deprese je zvykem vyzdvihovat:

  • Pocit touhy, neustálé deprese a depresivní nálady.
  • Pocit zoufalství, ztráta smyslu života.
  • Zhoršení různých strachů a fóbií.
  • Úzkostné myšlenky doprovázené vnitřním napětím a předtuchou potíží.
  • Podrážděnost bez konkrétního důvodu, změny nálad.
  • Vina a sebemrskačství.
  • Nižší sebevědomí, sebevědomí. Žena na sobě hledá chyby a je se sebou neustále nespokojená.
  • Činnosti, které dříve přinášely štěstí a potěšení, již nejsou dostatečně uspokojující.
  • Zájem o svět klesá.
  • Žena se stává bez emocí, dochází k „otupělosti“citů.
  • Zvýší se úzkost a obavy o zdraví a osud svých blízkých.
  • Existuje strach z toho, že uděláte chybu ve věcech veřejných.

Stejně důležité při diagnostice fyziologických příznaků deprese. Je obzvláště důležité věnovat jim pozornost, když žena není schopna adekvátně popsat své pocity a emoce.

Tělesné příznaky depresivní poruchy jsou docela běžné:

  • Spánek je rušen. Je možná nespavost i zvýšená ospalost.
  • Došlo k poruše chuti k jídlu. Buď zmizí, nebo výrazně stoupne.
  • Funkce střev je narušena. Nejčastěji se vyskytuje zácpa.
  • Ztráta nebo výrazné snížení libida. Sex se stává nezajímavým a zbytečným.
  • Snižuje se energetický potenciál, obvyklá fyzická nebo psychická zátěž způsobuje zhroucení, zvýšenou únavu.
  • V těle se objevuje bolest a nepohodlí. Lokalizace – srdce, žaludek, svaly.

Stává se, že žena léčí fyzické neduhy a postrádá příznaky deprese, proto je důležitá komplexní diagnostika, která také umožňuje identifikovat behaviorální projevy deprese.

Behaviorální příznaky nemoci jsou následující:

  • Apatie, pasivita, nedostatek touhy zapojit se do aktivních a smysluplných činností.
  • Pokles socializace. Žena se vyhýbá kontaktu s ostatními lidmi, častěji odchází do důchodu, ztrácí zájem o lidi kolem sebe.
  • Vědomě se nebavíte.
  • Tendence k závislostem. Žena se uchýlí k alkoholu, cigaretám a dalším psychoaktivním látkám, které poskytují dočasnou úlevu.
  • Snížené požadavky na osobní hygienu.

Existují také takzvané „mentální, kognitivní známky deprese“.

Při diagnostikování onemocnění věnují specialisté pozornost následujícím příznakům:

  • Potíže se zaostřením a soustředěním na objekt.
  • Potíže s rozhodováním.
  • Dominance negativních a znepokojivých myšlenek o vlastní osobnosti, životě, okolním světě.
  • Sebevražedné myšlenky.
  • Jsou myšlenky na osobní bezcennost, bezmoc a zbytečnost.
  • Myšlenkové procesy se zpomalují, dochází k efektu „zpomalení“.

Specialista obvykle diagnostikuje depresi na základě několika příznaků, které se objevují po dobu nejméně 2-3 týdnů. Pouze komplexní diagnostika může odhalit přítomnost deprese, její stadium, formu. Aby ale žena nebo její blízcí nemoc včas poznali, je nutné znát příznaky deprese. Proto je autodiagnostika důležitým faktorem v prevenci a léčbě duševních poruch.

Příčiny deprese u žen

Příčiny deprese u žen
Příčiny deprese u žen

Jakékoli nemoci je snazší předcházet, takže je stejně důležité vědět o příčinách dlouhodobého blues a apatie. Původ nemoci může být genetický a může být založen na vnějších podmínkách.

  • Genetické příčiny deprese u žen. Pokud se již v ženské linii onemocnění vyskytlo, zejména v klinické formě, mohou se stejnými problémy setkat i další členové rodiny. Ale to neznamená, že pokud vaše matka trpěla depresí, pak tuto nemoc 100% dostanete.
  • Biochemické faktory. Odborníci poznamenávají, že u žen trpících velkou depresí se biochemické procesy v mozku liší od těch obvyklých. Porucha může být způsobena také užíváním některých léků, zejména hormonálních léků. Není neobvyklé, že ženy užívají léky, které naopak příznaky deprese zmírňují.
  • Životní prostředí a sociální prostředí. Spouštěčem, který spouští depresi, je často stres světa. Ztráta blízkého člověka, konfliktní vztahy s blízkými, narození dítěte, úvěrové a jiné finanční problémy, ztráta zaměstnání – to vše může u ženy vyvolat rozvoj deprese. Při absenci uspořádaného osobního života, kdy je žena nucena starat se o rodinu sama, se pravděpodobnost deprese s určitým temperamentem několikrát zvyšuje. Také obtížný vztah s partnerem, nedostatek štěstí v manželství může vyvolat depresivní poruchu. Mezi sociální příčiny deprese u žen patří také zneužívání alkoholu a drog. Mírné emoční poruchy se zároveň zhoršují závislostmi, což vyvolává rozvoj nemoci.
  • Jiné psychologické a sociální důvody. K depresivním poruchám jsou náchylnější pesimisté a lidé s nízkým sebevědomím. Sebevědomí u žen je nestabilní a často závisí na vnějších faktorech, na obdivu a souhlasu ostatních lidí. Neschopnost adekvátně reagovat na stres a negativní projevy vnějšího světa vyvolává dlouhodobé blues a emoční poruchy. Ženy častěji myslí negativně, a tak je pro ně obtížnější odolávat stresu. Pokud vezmeme v úvahu příčiny deprese u žen na základě jejich životní cesty, pak každý věkový segment bude mít svůj vlastní původ nástupu nemoci.
  • Mládí. Výzkumy odborníků naznačují, že ve chvíli, kdy se dívka stane teenagerem, a to je věk 11-13 let, začne míra deprese rychle stoupat. Hormonální změny, psychické faktory, problémy osobnosti přispívají ke vzniku deprese, ale i úzkostných poruch, poruch příjmu potravy. Pokud byla dívka sexuálně zneužívána, když vyrůstala, pravděpodobnost těžké klinické deprese se několikrát zvyšuje.
  • Reprodukční věk. Chování žen závisí na hormonech, jejich náladu ovlivňuje menstruační cyklus, těhotenství, poporodní období, menopauza. Přítomnost neplodnosti nebo vědomé rozhodnutí nemít děti může také způsobit depresi. Pokud má žena výraznou poporodní depresi, znamená to, že podobné obtíže již dříve zažila. Poporodní deprese se může projevovat mírnými výkyvy nálad, návaly smutku nebo může mít podobu vážného onemocnění, provázeného ztrátou schopnosti postarat se o dítě. Chtěné těhotenství zřídka způsobuje deprese. Ani vědomý potrat nevede vždy k dlouhodobému blues a psychosomatickým poruchám. Poporodní deprese se vyskytuje u 10–15 % žen. Její příčiny nejčastěji spočívají v dědičných faktorech, hormonálních změnách a zvýšeném emočním a fyzickém stresu ženy. Běžný způsob života se hroutí, už se nedá žít jako dřív, objevuje se zodpovědnost za dítě. Osamělé matky jsou obzvláště náchylné k depresi. Manželé, kteří mají podezření, že jejich žena má poporodní depresi, by měli jednat. V opačném případě hrozí ohrožení života mladé matky i dítěte. Pokud se žena již po narození prvního dítěte léčila s těžkou depresí, je pravděpodobnější, že druhý porod vyvolá stejné příznaky. Je důležité být na tento okamžik připraven a zahájit léčbu co nejdříve.
  • Stáří. K depresi ve stáří může přispět osamělost, odcizení dětí, ztráta manžela/manželky, přátel. Staří lidé jsou náchylní k blues, když jsou ponecháni sami. Pocit opuštěnosti dokáže ženu velmi potrápit. Zde je důležité hledat inspiraci a smysl života u vnoučat, koníčků, zahradničení atp.e.

Tvary deprese

Formy deprese
Formy deprese

Specialisté dnes identifikují několik desítek forem deprese, pouze asi šedesát. Nejběžnější je dnes bipolární, poporodní, velká deprese.

Hlavní formy depresivních poruch jsou následující:

  • Velká deprese. Říká se mu také „monopolární“nebo klinicky vyslovený. Nemoc je doprovázena melancholií, nízkým sebevědomím, negativní náladou, „inhibicí“myšlení, výkyvy nálad. Při vleklé formě vyžaduje zásah lékaře a užívání antidepresiv.
  • Psychotická forma. Kromě deprese se rozvíjejí halucinace a bludy. Depresivní sebevražda je vysoká.
  • Bipolární forma. Svůj název získala díky střídání výkyvů nálad, které jsou manické povahy, a období prudkého poklesu, kdy převládá smutná nálada. Mezi výkyvy nálad a aktivitou je nálada člověka normální. Maniodepresivní syndrom je nejobtížněji léčitelný. Kvůli výbuchům manické aktivity může člověk ublížit sobě i ostatním, spáchat nezákonné činy.
  • Sezónní deprese. Existují jarní a podzimní deprese. Často se vyskytuje mezi ženami. Vlastnosti denního světla a hormonální změny zanechávají určitý otisk na ženskou psychiku. Stává se, že se žena nedokáže sama vyrovnat se sezónní depresí a přechází do vážnějších fází.
  • Fyzická forma. Vzniká v důsledku vážného onemocnění, které ohrožuje život a zdraví ženy. Po těžké diagnóze přichází deprese. Často doprovází onkologická onemocnění, invaliditu, úrazy a další nemoci, které „znepokojují“.
  • Poporodní deprese. Označuje závažnou formu depresivních poruch. Nemoc postihuje psychosomatiku, eventuálně antisociální chování, nelze ji tedy spustit. V některých případech se může vyvinout poporodní psychóza doprovázená bludy, halucinacemi a sebevražednými myšlenkami. Porucha může trvat několik měsíců až několik let.
  • Úzkostná deprese. Žena je neustále v bolestivých myšlenkách a bojí se o své blízké, svou finanční situaci, zdraví atd.
  • Dystrofická forma. Nemoc se projevuje vzplanutím podrážděnosti a zlomyslné ponuré nálady. Žena se u ostatních „vybíjí“, ale nejsou to známky únavy ani povahové vlastnosti. Těžká deprese může vést k těžké agresi a delikventnímu chování.
  • Ironická forma. Nemoc se také nazývá „úsměvná“deprese. Ironie a smích zde působí jako ochranná reakce těla na stres. Nebezpečná forma, protože žena zůstává společensky aktivní, ale často ji navštěvují sebevražedné myšlenky.
  • Adynamická deprese. Mezi hlavní známky poruchy patří nadměrná únava, vyčerpání síly, neustálá slabost. S adynamickou formou je žena odříznutá od světa.
  • Slzivá deprese. I muži, navzdory stereotypům, mohou touto formou poruchy trpět. Ale přesto slabší pohlaví trpí častěji plačtivou depresí. Většinou se starší ženy přehnaně litují a vyčítají svým blízkým a ostatním nedostatek péče a pozornosti.
  • Astenická forma. Vyznačuje se otupělostí citů a emocí. Lhostejnost ke světu kolem nás se projevuje absencí radosti a smutku, úzkosti a dalších emocí. Žena „zapomene“na to, co ji kdysi potěšilo, a upřímně nechápe, jak lze z takových věcí prožívat emoce.
  • Somatizovaná forma. Pacienti s tímto typem deprese jsou častými hosty poliklinik. Stěžují si na bolesti hlavy, pálení na hrudi, migrující bolesti. Somatické příznaky přitom téměř zcela napodobují známá onemocnění. Pokud není latentní deprese rozpoznána včas, může se člověk dlouhodobě léčit s neexistujícími nemocemi. Podle některých studií skutečně každý druhý pacient na klinice trpí latentní depresí.

Bez ohledu na příčiny a formy deprese se nemoc obvykle dělí podle závažnosti.

Stupně ženské deprese

Stupně ženské deprese
Stupně ženské deprese

Lékaři dnes rozlišují následující typy deprese:

  • Easy;
  • Střední;
  • Těžký.

Mírná deprese

Mírná deprese může dobře skončit uzdravením bez léků. Příznaky onemocnění jsou mírné, vzácné. Nemoc je často chronická a žena v tomto stavu žije roky. Mírná forma deprese se také nazývá dysthymie. Chronická forma onemocnění může být způsobena sníženou hladinou hormonu serotoninu v krvi.

Příznaky mírné deprese lze snadno diagnostikovat:

  • Trvalý pocit smutku a prázdnoty.
  • Poruchy spánku.
  • Přetrvávající negativní pocity: beznaděj, bezmoc, vina.
  • Ztráta „chuti života“.
  • Psychická nebo fyzická retardace.
  • Migréna, bolesti kloubů a poruchy trávení.
  • Sebevražedné myšlenky.

Aby se mírná forma nezměnila ve vážnější stadium onemocnění, je vhodné přijmout terapeutická nebo preventivní opatření. Na rozdíl od mýtů a stereotypů ženu trpící depresemi u psychiatra nikdo nezaregistruje. Dispenzární služby mohou být potřebné pouze v případě, že došlo k předchozím pokusům o sebevraždu. Při mírné depresi se již začínají objevovat rysy chování. Žena například přestane pečlivě sledovat svůj vzhled, ztratí zájem o sex.

Střední deprese

Středně závažná deprese je již patrná ostatním. Pro ženu je těžké přejít z negativních myšlenek. Produktivita práce je nízká, řada věcí se dělá „automaticky“. Poruchy spánku jsou trvalé, je stále obtížnější komunikovat s ostatními. Negativní myšlenky jsou rušivé. V chování je strnulost a pasivita.

Těžká deprese

K těžkým, hlubokým depresím se kromě psychosomatických projevů přidává podvýživa a hygiena. Žena se snaží nevycházet z bytu, stahuje se do sebe, o vnější svět není téměř žádný zájem. Aktivita a chuť něco dělat jsou na nule. Myšlenky na sebevraždu, bludy, halucinace nejsou neobvyklé. Zvláště těžké deprese by se měly léčit v nemocnici.

Těžká deprese zahrnuje poporodní syndrom a poporodní psychózu, takže se musí léčit.

Jak se vypořádat s depresí?

Antidepresiva
Antidepresiva

Navzdory děsivým příznakům a vyhlídkám je deprese, zejména v jejích raných fázích, snadno léčitelná. Důležitá jsou i preventivní opatření. Pokud vaši příbuzní měli těžkou depresi, snažte se minimalizovat rizika.

Udržujte si své duševní a fyzické zdraví, dodržujte denní režim, dopřejte si dostatek spánku. Snažte se vést zdravý životní styl, vyhýbejte se závislostem, zejména alkoholu. Hlídejte si jídelníček, více se hýbejte, hlavně na čerstvém vzduchu. Snažte se minimalizovat stres ve svém životě. Navažte vřelá a úzká pouta s přáteli, najděte si koníčka a hledejte do budoucnosti s optimismem.

Pokud se však deprese již objevila a je diagnostikována, pomohou léky i alternativní léčba.

Léčba deprese léky

Nejčastěji, zvláště se střední a těžkou závažností, je předepisována medikamentózní terapie. Nejúčinnější je kombinovat léky a psychoterapii.

  • Antidepresiva jsou poměrně známý pojem. Dnes se k léčbě pacientů s depresí používají jak nejnovější, včetně inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), tak tricyklická antidepresiva. Léky nové generace mají obvykle méně vedlejších účinků.
  • MAOI. Kromě antidepresiv lékaři předepisují také inhibitory minoaminooxidázy (MAOI), které jsou všechny navrženy tak, aby působily na oblasti lidského mozku, které jsou zodpovědné za náladu a emoční pozadí.
  • V rozporu s populárním mýtem nejsou moderní antidepresiva návyková. V závislosti na závažnosti onemocnění je předepsán kurz od 4 týdnů do 12 měsíců. Dostatečná terapie v adekvátním dávkování může zabránit recidivě onemocnění. Lék volí lékař v závislosti na příčině, závažnosti onemocnění a dalších faktorech. Dávku v každém případě předepisuje lékař. Antidepresiva mají prodloužený účinek a terapeutický účinek se nemusí dostavit okamžitě. Proto se pacient potřebuje naladit na léčbu a nečekat na okamžité vyléčení.

  • Lithiová sůl. Lithium se používá k léčbě bipolární poruchy po mnoho let. Droga může snížit změny nálady. Během léčby je třeba pečlivě sledovat dávkování. Účinná dávka se může snadno stát toxickou. Lithná sůl se nedoporučuje používat při onemocněních štítné žlázy, ledvin a srdečních chorobách. Pacientům s epilepsií se tento lék také nepředepisuje.
  • Karbamazepin a valproát. Karbamazepin a valproát mohou stabilizovat náladu a emoční pozadí. Oba léky jsou široce používány v klinické praxi pro léčbu bipolární deprese.
  • Jiné drogy. Jsou případy, kdy jsou kromě antidepresiv a antikonvulziv předepisovány další léky, které stabilizují spánek a stravovací návyky. Komplexní terapie vám umožní účinněji bojovat s nemocí a zabránit jejímu opětovnému objevení.

Účinnost medikamentózní léčby závisí na několika faktorech, včetně důvěryhodného vztahu s lékařem, kvalitní a spolehlivé zpětné vazby, pečlivého dodržování dávkování, léčebného režimu a doporučení. Je důležité pochopit, že možné vedlejší účinky léků jsou mnohem menší než účinky těžké deprese. Je nemožné přerušit léčbu, snížit doporučené dávkování, brát lék chaoticky.

Hlavní kroky v protidrogové léčbě deprese zahrnují následující kroky:

  • Výběr antidepresiva, výběr účinné terapeutické dávky a léčebného režimu.
  • Hlavní průběh terapie.
  • Udržovací kúra, která obvykle trvá 4-6 měsíců. Je navržen tak, aby zabránil opakování.

Psychoterapie je účinná u mírné až středně těžké deprese a je doplňkem k léčbě drogami. Psychoterapeutické rozhovory, psychodynamická a behaviorální psychoterapie pomáhají ženě vyrovnat se s depresí. Kognitivně behaviorální terapie mění negativní myšlení na pozitivní, což vede ke změně lidského chování.

Zkušený psychoterapeut je schopen klientovi pomoci vyrovnat se s příznaky deprese během 10-30 sezení a naučit ho pozitivně reagovat na stres, aby v budoucnu mohl sám nemoci předejít.

Léčba deprese doma

Léčba deprese doma
Léčba deprese doma

Nemedikamentózní léčba deprese je dnes také rozšířená. Zejména onemocnění mírné a střední závažnosti. Doma můžete nemoc léčit bylinkami, autotréninkem, relaxačními technikami.

Třezalka tečkovaná se dobře osvědčila při léčbě deprese. Extrakt z třezalky se dnes používá dokonce i v USA a Německu.

Odvary z následujících bylin také ovlivňují emocionální pozadí:

  • Heřmánek;
  • Chmelové šištice;
  • Melissa root;
  • Máta peprná;
  • Ženšen;
  • Ivan-čaj;
  • Motherwort;
  • Kořen kozlíku lékařského.

Odvary a tinktury z bylin by se měly pít dlouhodobě, minimálně 1-2 týdny a po poradě s lékařem.

Léčba deprese doma také zahrnuje dodržování denního režimu, diety a zvládání stresu.

Následující způsoby vám pomohou předcházet depresi a vyrovnat se s nemocí v rané fázi:

  • Jezte 1 banán denně. Jsou bohaté na serotonin a mohou zlepšit náladu.
  • Jezte 100–200 gramů mrkve denně. K dispozici jako čerstvá šťáva.
  • Dopřejte si večerní relaxační teplé koupele. Do vody můžete přidat odvar z meduňky, medu.
  • Užívejte 15-20 kapek tinktury Eleutherococcus 2x denně půl hodiny před jídlem. Tinkturu je vhodné pít ráno.
  • Odstraňte ze svého jídelníčku alkohol, cigarety, kávu, ostré koření a škodlivé chemické přísady.
  • Jezte denně ovoce, zejména jablka.
  • Proveďte autotrénink, abyste se uvolnili a vypořádali se se stresem.
  • Věnujte se svému oblíbenému sportu, včetně jógy a dalších relaxačních technik.
  • Pokud neexistují žádné kontraindikace, pravidelně navštěvujte lázně, bazén, provádějte otužovací procedury.
  • Zapojte se do sebevzdělávání a seberozvoje, pak už nebude místo pro blues.
  • Naučte se techniky pozitivního myšlení.
  • Opravte životní styl, který vedl k blues a depresi. Změňte práci, prostředí, koníčky, pokud je to možné, odstraňte stresory.
  • Choďte každý den ven na procházku.
  • Spěte alespoň 8 hodin denně.
  • Pravidelně užívejte vitamínové komplexy.
  • Vyzkoušejte akupunkturu.
  • Přihlaste se na kurz relaxační masáže.
  • Hledejte v sobě zdroj pozitivního, milujte se, zvyšte si sebevědomí.

Pokud nemedikamentózní léčba deprese nepomáhá, měli byste si domluvit schůzku s psychoterapeutem nebo psychologem. Deprese je poměrně časté onemocnění. Nikdo ženu neoznačí a nepošle do nemocnice. Léčba depresivních poruch v nemocnici je vzácná, hlavně se závažnými klinickými projevy. Blízkí lidé ženy si také musí dávat pozor na příznaky deprese a včas vyhledat pomoc.

I když potřebujete předepsat antidepresiva, nebojte se. Moderní drogy nejsou návykové, mají minimum vedlejších účinků a dokážou vyléčit depresi a zabránit recidivám v poměrně krátké době.

Doporučuje: