Výsledky japonské stravy – recenze lidí

Obsah:

Výsledky japonské stravy – recenze lidí
Výsledky japonské stravy – recenze lidí
Anonim

Výsledky japonské diety

Výsledky japonské diety
Výsledky japonské diety

Diet navržených tak, aby vám pomohly zhubnout, je mnoho. Nemá smysl na sobě experimentovat a zkoušet všechny „chuťové“diety. Tělu to rozhodně výhody nepřinese. Vždy je lepší učit se z chyb druhých. Proto byste měli věnovat pozornost recenzím lidí, kteří vyzkoušeli to či ono dietní schéma.

Tento článek se zaměří na japonskou dietu, která podle mnoha lidí, kteří ji praktikovali, dává docela dobré výsledky.

Karina: Před 3 lety jsem se snažila zhubnout pomocí japonské diety. Důvodem, který mě dohnal k tak extrémnímu způsobu hubnutí, bylo silné přibírání na váze po narození prvního dítěte. Ze 47 kg jsem se vzpamatoval na 74 kg - to byla pro mě katastrofa! Nikdy jsem nebyl tak tlustý. Ale s pomocí japonské diety se mi po pouhých pěti neúplných dnech podařilo zhubnout 4 kg.

Inspirován tímto výsledkem jsem pokračoval v hubnutí s pomocí této diety a dosáhl jsem kýžených 51 kg. Když jsem každé ráno vstal na váze, nevěřil jsem svým očím - tuk se rozpouštěl.

Navíc všechny produkty jsou přírodní, zákaz uzenin, uzenin, majonéz a jiného bahna.

Dva roky se mi dařilo udržovat se v tak dobré kondici. Ale teď uplynulo 1,5 roku a jak se říká, zlomil jsem se. Začal jsem jíst majonézu, hranolky a klobásy. Dosáhl jsem 56 kg a řekl si stop – to stačí. Vrátil jsem se ke své japonské stravě. Myslím, že i tentokrát mi pomůže. Uběhly tři dny a ze mě odletěly 2 kg. Všem tlustým ženám proto doporučuji tuto dietu vyzkoušet. Ale nezdravá jídla budou potřebovat pevné ne!

Ulyashka: Nějak, zcela nepostřehnutelně, jsem přibrala. Přibral až 13 kg nad normu. Všiml jsem si toho při zkoušení sukně v obchodě. Šokován jsem začal zběsile třídit všechny dostupné diety. Rozhodl se zůstat na "Japonci". V nabídce není žádná sůl - veškerý edém je pryč. Cukr také není povolen, což je velmi dobré. Porce přitom nelze velikostně omezit, což je pro mě velmi důležité. A také mě příjemně překvapilo, že můžete jíst ryby, zeleninu a ovoce a pít kyselé mléko.

Bylo to pro mě těžké jen první den a pak už to bylo jednodušší. I přes to, že jsem nehladověla, zhubla jsem 9 kg. Moje radost neznala mezí. A zatímco se váha drží. Hurá.

Knopochka: Tuto dietu držím pořád! Co se mi na něm líbí: efekt je velmi rychlý a dlouhotrvající. Co na tom nemám rád: žádné sladkosti, pečivo, alkohol a to nejnepříjemnější - sůl!

Držím se japonské diety dva týdny. Pokud jsi vážil cca 70 kg, tak se ti podaří zhubnout v průměru 3-4,5 kg, víc už určitě nezmizí. Ale není třeba se rozčilovat, protože velký úbytek na váze bude mít špatný vliv na zdraví. A kromě toho, jak náhle kilogramy odcházejí, stejně jako náhle přicházejí. Proto je tak důležité správně vstoupit a vystoupit z Japonky.

Dieta je přísná a nemůžete se v ní odchýlit od pravidel. Upozorňujeme, že snídaně jako taková nebude. Pro mě je nejtěžší vzdát se soli. Když dokážu žít bez mouky a sladkostí a ještě víc bez alkoholu, tak bez soli to mám trochu těžké. Proto, než začnete hubnout, musíte myslet na všechny tyto body.

Zde je několik tipů pro všechny dámy hubnoucí s pomocí Japonky (tipy z osobní zkušenosti, nejen vymyšlené):

Výsledky japonské diety
Výsledky japonské diety
  • Než začnete držet dietu, vyzkoušejte si své věci. Všechno! Šaty, sukně, šortky – pokud vám nesedí správně nebo se vůbec špatně oblékají, pak rozhodně potřebujete zhubnout. Před zahájením japonské diety je důležité vážit se.
  • Vážte se každé ráno po chození na toaletu. Zapište váhu. Vizuálně prezentované výsledky jsou vždy povzbuzující.
  • Přemýšlejte o tom, jak skvěle budete vypadat po skončení diety.
  • Je dobré, když můžete sportovat a zároveň hubnout.
  • Když opravdu chcete jíst, můžete pít vodu nebo kávu – to zažene pocit hladu.
  • Pokud něco opravdu chcete, stačí se ohlédnout, protože tak těžká cesta už je za vámi. Stojí za to letmá touha hodovat, aby se přeškrtly všechny snahy? To je moje největší rada. Trpělivost a hodně štěstí, pak vám bude odměnou štíhlé tělo.

RimmaCat: Trvalo to pět kg - bylo to 61, nyní je to 56. Výhody diety: učí disciplíně, nevyžaduje mnoho peněz, dává trvalý efekt. Sdílím své dojmy každý den, třeba se to někomu bude hodit.

K dietě mě donutilo 8 kg navíc, které jsem přibral během novoročních svátků. Japonskou dietu jsem nenašel spontánně, poslechl jsem rady své sestry. S její pomocí zhubla 7 kg za 13 dní.

  1. První den. Vše proběhlo v pořádku, neměl jsem hlad, moje váha je 61,1 kg. Snídal jsem kávu, k obědu jsem snědl dvě vařená vejce se zelným salátem (Peking). Celé to smylo rajčatovou bradavkou. K večeři jsem smažil tresky.
  2. Druhý den. Bylo mi dobře a tak to bylo. Ráno jsem jedl sušenky. Vážím 60,3 kg. K obědu byla vařená ryba a okurkový salát. Večer jsem snědl vařené hovězí maso a celé to zapil kefírem.
  3. Třetí den. Dobrý pocit, vše se dá celkem snést. Vážím 59,7. Snídal jsem sušenky a kávu. K obědu jsem smažil cuketu. Snědl jsem vařené hovězí maso, pár vařených varlat a salát z čerstvého zelí. Podlila jsem olivovým olejem. Dopadlo to opravdu dobře.
  4. Čtvrtý den. Tady jsem musel trpět. Večeře byla mizerná! Se salátem jsem si nějak poradila, ale vařená mrkev a dokonce dva kousky - pro mě je to noční můra! Nejedl jsem to, abych byl upřímný. Ovoce jsem jedl, ale ne dobrovolně, nemám je rád. Moje váha je 59,2 Zapomněla jsem napsat o snídani - ráno byla káva. K obědu jsem uvařila salát z 1 mrkve vařené se sýrem (15 g). Zbylé dvě mrkve do sebe stačí strčit, ale nemohl jsem. Možná to pro někoho bude jednodušší. Měl jsem večeři s jablkem a pomelem, protože můžete mít všechno ovoce, kromě hroznů a banánů.
  5. Pátý den. Tento den byl pro mě také těžký. Za prvé, ráno nebyla káva. Jak jste pochopili, ani já nemám moc rád k večeři ovoce. Odešel jsem z diety a snědl jsem večer řecký salát. Vážím 58,4 kg. Měl jsem snídat mrkvový salát s citronovou šťávou. K obědu vařené kuřecí nebo hovězí maso s rajčatovou šťávou a večeře s ovocem.
  6. Šestý den. Moje váha zůstala nezměněna - 58,4 Myslím, že za to může řecký salát. Cítím se dobře. K snídani byla káva, k obědu kuřecí prsa a zelný salát, k večeři 2 vejce a mrkev (syrová - je dobrá).
  7. Sedmý den. Všechno šlo dobře, protože jsem pil hodně čaje. K obědu jsem nejedl ovoce. Vážím 57,9. Podle jídelního lístku můžete pít zeleného čaje, kolik chcete, a k večeři je třeba hovězí a ovoce. K večeři si můžete vybrat cokoliv z toho, co bylo předtím. Pouze večeře třetího dne je zakázána. Jedl jsem smaženou tresku.
  8. Osmý den. Jídelní lístek kopíruje jídelníček 6. dne. Dnes vážím 57, 3.
  9. Devátý den. Menu je stejné jako v den 5. Cítím se dobře, vážím 56,4 kg.
  10. Desátý den. Vážím přesně 57 kg. Menu opakuje dietu po dobu 4 dnů. Rozhodl jsem se, že už nebudu hladovět a snědl jsem k obědu kuřecí polévku.
  11. 11 den. Musíte se držet jídelníčku 3 dny, což jsem udělal. Tady se ale dopustila malého hříchu – přidala dochucovadla. Vážím 56, 8.
  12. 12 dní. Jídelníček kopírujeme od 2. dne diety. Opět jsem přidal koření. S překvapením jsem zjistil, že nechci sůl. Moje váha je 56,6 kg.
  13. 13 dní. Zopakoval jsem menu hned prvního dne. K obědu jedla tvarohové palačinky. Vážím 56, 3.
Výsledky japonské diety
Výsledky japonské diety

A když jsem se ráno postavil na váhu, vážil jsem už 55,9, takže mi to vzalo 5,2 kg. Holky, po této dietě jsem opravdu začala jíst správně a nechtěla jsem vůbec žádný tuk ani nic jiného ošklivého! A zmenšil jsem porce, objem žaludku se také zmenšil. Takže moje správná výživa mi umožnila dosáhnout 53 kg za měsíc, takže jsem 100% připraven na jaro.

Helen: Pro mě byla tato dieta docela obtížná, ale jen zpočátku. Po porodu jsem přibrala. Rozbil celý internet, rozhodl se zůstat na japonské stravě. V prvních dnech jsem měla trochu hlad, ale od 3. dne diety jsem začala jíst poloviční porce a to mi stačilo.

Bylo to pro mě obzvlášť těžké, protože kvůli alergiím nemůžu jíst ryby. Nahradil jsem to krabími tyčinkami. Pokud jde o výsledky, jsou docela působivé - trvalo to téměř devět kilogramů. Od mé poslední hladovky uplynulo 6 měsíců. Váha se moc nezměnila (znovu jsem přibrala jen 1 kg).

Proto japonskou dietu upřímně doporučuji všem, kteří chtějí zhubnout.

Zhenek: Upřímně řečeno, tato dieta mě zaujala podle názvu. Japonky jsou všechny tak malé a štíhlé, že při pohledu na ně jsem se rozhodl vyzkoušet. Moje rozhodnutí bylo správné. Zhubla jsem a stále mám váhu normální. Samozřejmě za to jím správně.

Shrnutí

Shrnutí
Shrnutí

Abyste přežili japonskou dietu, musíte mít následující vlastnosti:

  • Závazek.
  • Výňatek.
  • Výdrž.
  • Equilibrium.
  • Síla vůle.

Japonská strava nezahrnuje rýži, mořské plody, sójovou omáčku, sushi ani koření. Název tohoto schématu napájení je odůvodněn samotnou metodikou jeho implementace. Produkty, které budou nutné k sestavení jídelníčku, lze zakoupit v jakékoli prodejně. Je pozoruhodné, že nejsou drahé a za 13 dní japonské diety nebudete muset utratit více než 3 000 rublů.

Ženy si často myslí, že pomocí japonské diety mohou trvale vyřešit své problémy spojené s nadváhou. Ve skutečnosti je nepravděpodobné, že se vám podaří zhubnout více než osm kilogramů. Přesto se jedná o velmi dobrý výsledek, kterého lze dosáhnout bez újmy na vlastním zdraví.

Minimální výsledek japonské diety, který byl pozorován, jsou 3 kg. Maximálně 10 kg. Průměrné skóre při hubnutí je 5,7 kg. Jak vidíte, japonská dieta je velmi účinná. Hubnutí je zaručeno pro každého! Ale v žádném případě po dietě nejezte, jinak se váha může úplně vrátit. Tento problém se vyskytuje u 20 % lidí, kteří prošli japonskou dietou.

Byl pozorován takový fenomén, že právě v létě japonská dieta nefunguje dobře. Hubnutí v létě je 2-4 kg. Zní to jako paradox, ale statistiky to říkají.

Náhlý úbytek na váze je nebezpečnou exacerbací mnoha chronických onemocnění. Úbytek hmotnosti často způsobuje závažný průběh vegetativně-vaskulární dystonie. Ženy často trpí hormonální nerovnováhou v těle. Za týden se můžete rozloučit se 4 kg bez újmy na zdraví, ale ne více. Pokud to trvá více než 10 kg, je to velmi nebezpečné a je plné prudkého zhoršení pohody.

O výhodách japonské stravy

O výhodách
O výhodách

Dieta nevyžaduje působivé finanční náklady. S jeho pomocí můžete zhubnout a ušetřit peníze.

  • Japonská dieta nemá žádné vedlejší účinky.
  • Člověk během diety jí svá obvyklá jídla.
  • Účinek po dodržování japonské diety přetrvává po dlouhou dobu.
  • Nemusíte neustále hladovět. Abyste si udrželi normální váhu, budete muset několikrát ročně držet dietu.

Nenechte se příliš unést japonskou dietou. Je důležité dodržovat rady odborníků, abyste nepoškodili své zdraví. Chcete-li dosáhnout optimálních výsledků, neměňte sami jídla ani načasování diety.

Doporučuje: