Kefírová dieta - výsledky a recenze kefírové diety

Obsah:

Kefírová dieta - výsledky a recenze kefírové diety
Kefírová dieta - výsledky a recenze kefírové diety
Anonim

Výsledky a recenze kefírové diety

Výsledky a recenze kefírové diety
Výsledky a recenze kefírové diety

Kefírovou dietu lze nazvat jednou z nejpřísnějších, ale zároveň jednou z nejúčinnějších metod hubnutí. S jeho pomocí zmizí nadváha téměř okamžitě. Základním produktem je kefír, díky kterému je možné se nejen zbavit přebytečných kil, ale také pročistit organismus.

Kefírovou dietu používá mnoho slavných lidí. Larisa Dolina to tedy neustále dodržuje. Program na hubnutí založený na tomto úžasném fermentovaném mléčném nápoji pro ni sestavili profesionální výživoví poradci. Zpěvačka se netají tím, že za svou skvostnou postavu vděčí kefírové dietě. L. Dolina na něm sedí více než 30 let a cítí se skvěle. A právě díky kefíru se za pouhých 6 měsíců zbavila 30 kg nadváhy.

Výhody a škody této diety

Výhody a poškození této stravy
Výhody a poškození této stravy

Kefír je zázračný nápoj. Je zcela přírodní, získává se totiž z plnotučného mléka. Fermentace v kefíru je dosažena bakteriemi mléčného kvašení.

Kefír obsahuje vitamíny A a B, má hořčík a vápník. Proteiny, tuky a sacharidy z kefíru se v těle velmi rychle vstřebávají a nepřeměňují se na tukové zásoby.

Bakterie mléčného kvašení z kefíru produkují látky, které nenajdete v žádném jiném produktu.

Výhody kefíru jsou dány jeho jedinečným složením:

  • Kefír je skvělým zdrojem obrovského množství živin;
  • Nápoj má nízký obsah kalorií;
  • Jedna porce jogurtu dokáže rychle ukojit pocit hladu;
  • Kefír přispívá k normalizaci metabolických procesů;
  • Díky kefíru začnou trávicí orgány pracovat naplno;
  • Pití nápoje vám umožní rychle odstranit přebytečnou vodu a soli z těla;
  • Biocenóza střevní flóry se vrací do normálu;
  • Tuky se začnou odbourávat rychleji;
  • Toxiny opouštějí tělo.

Kefírová dieta vám proto umožní nejen zhubnout, ale také dát do pořádku své vlastní zdraví.

Kefír může být škodlivý pouze tehdy, když ho konzumují lidé s takovými nemocemi, jako jsou: zvýšená kyselost žaludku, patologie ledvin a orgánů trávicího systému. V tomto případě musíte odmítnout pít nápoj ve významném množství.

Kefírová dieta – recenze a výsledky

Valya píše:

„Držel jsem kefírovou dietu 3 dny. Celý můj jídelníček se skládal výhradně z tohoto fermentovaného mléčného nápoje. Během dne jsem vypil 1-1, 5 litrů kefíru, rozdělil jsem to na 5 krát. Úplně jsem se vzdala jiného jídla. Ve skutečnosti je to velmi překvapivé, ale necítil jsem hlad. Toto množství kefíru mi stačilo k nasycení.

Podle lékařů je kefírová dieta přísná, jelikož tělo přijímá vitamíny a minerály výhradně z jednoho produktu. Podařilo se mi však zbavit 3 kg za 3 dny. I když konečný výsledek do značné míry závisí na individuálních vlastnostech těla každého člověka.“

Rychlý vstup do kefírové diety bez předchozí přípravy může způsobit vedlejší účinky. Mezi nimi: silné bolesti hlavy, poruchy spánku, slabost a malátnost, stejně jako svalové křeče.

Spisující růže:

„První den jsem vypil jen 2 litry kefíru a nic jiného jsem nejedl. To umožnilo očistu těla. Druhý den jsem jedl zeleninu. Mohou se vařit a jíst syrové. Třetí den diety bylo maso. Uvařil jsem maso.”

Přestože kefírová metoda hubnutí zůstává jednou z nejúčinnějších z hlediska hubnutí, může být nebezpečná. Toto tvrzení platí zejména ve vztahu k dvoutýdenní kefírové dietě. Jeho popisy lze často nalézt na různých fórech. Než se rozhodnete pro tak dlouhou abstinenci od jídla, měli byste se určitě poradit s lékařem.

Ekaterina píše:

„Kefírová dieta mě potěšila, ani jsem nečekal tak ohromující výsledky. Dozvěděl jsem se o tom od své sestry. Tři dny jsem pil kefír s 1% tuku, mým doplňkovým nápojem byl šípkový nálev. Kefír ani nálev by se neměly přislazovat.

Další tři dny jsem pil kefír a jedl jiná jídla. Dělal jsem si lehké saláty z rajčat, okurek, mrkve, červené řepy. Můžete také vařit zeleninové polévky. Maso (kuřecí prsa a ryby) pečené v troubě. Miluji i ovocné saláty. Na jejich přípravu jsem použil jablka, kiwi, pomeranče, grapefruity, ananas. Obecně platí, že musíte vypít 1,5 litru kefíru denně a sníst 0,5 kg ovoce nebo zeleniny.

Jako příklad uvedu své jednodenní menu:

  • Snídaně: míchaná vejce, zelný salát, porce jogurtu.
  • Svačina: kefír a jablko.
  • Hlavní jídlo: kuřecí prsa pečená v alobalu, dušená zelenina a kefír.
  • Večeře: chléb, řecký salát a kefír.

Za 6 dní své diety jsem zhubla pět kilogramů. Samozřejmě se občas objevila chuť sníst něco sladkého nebo tučného, ale přemohl jsem se a stálo to za to.“

Během kefírové diety byste neměli jíst hrozny a banány. Tyto potraviny mají vysoký obsah fruktózy.

Psaní Olesya:

„Použil jsem kefírovou dietu k pročištění těla. Byl jsem velmi překvapen, kolik toxinů se ukázalo být, protože se snažím udržovat zdravý životní styl.

Moje verze kefírové diety je následující:

  • První den musíte vypít kefír (maximální objem - 2,5 l) a sníst krutony z černého chleba.
  • Druhý den také musíte vydržet se strouhankou a kefír je nutné nahradit jablečným džusem (maximálně 2 l).
  • Třetí den můžete sušenky odmítnout a nahradit je chlebem. Jídelníček je vhodné doplnit vařenou zeleninou a kysaným zelím s okurkami. Na zeleninu jsem použil brambory, řepu a mrkev.

Všechny tři dny jsem pil jen čistou vodu.

Výsledky mé diety jsou následující:

  • Za tři dny jsem zhubl 3,5 kg.
  • Pas je o 2,5 cm menší.
  • Střeva vyčištěna.
  • Nálada se zlepšila, fyzická aktivita se zvýšila.“

Katya píše:

„Před rokem jsem držel kefírovou dietu. Podařilo se mi zbavit se 5 kg za sedm dní. O rok později jsem se znovu rozhodl zhubnout pomocí této techniky. Druhý den diety bylo 1 kg pryč. Myslím, že za pět dní se mi zase podaří zhubnout 5 kg. Když se chci najíst, piju jen kefír a pocit hladu mě opustí. Proto doporučuji každému, aby to zkusil.“

Natalia píše:

„Půst trávím na kefíru, můžu ho pít jednou nebo dvakrát týdně. Hlavní je dát si pauzu, protože vydržet dva dny může být těžké. Obecně dodržuji zásadu oddělené výživy. Odmítala chléb, sladký, tučný, tedy ze všech škodlivých produktů."

píše Raya:

„Mohu s plnou jistotou říci, že kefírová dieta opravdu pomáhá zbavit se nadváhy, jak jsem to na sobě vyzkoušela. Navíc ty kilogramy, které jsou pryč, se nevracejí. Musíte však správně držet dietu, abyste si neublížili.

Pokud byla zvolena přísná kefírová dieta, neměli byste ji praktikovat déle než tři dny. Nápoj musí být vysoce kvalitní. Jiné potraviny by se neměly jíst, jinak nebude dosaženo výsledků.

Na kefír používám kvásek Bakzdrav. Fermentované mléčné nápoje v obchodě neberu, protože jejich kvalitě moc nevěřím.

Ujistěte se, že pijte vodu! Kromě toho musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně, a to navzdory všem dalším doporučením.

Je velmi důležité správně vystoupit ze stravy. Musíte začít jíst v malých porcích, potraviny by měly být vybrány s nízkým obsahem kalorií. To umožní tělu přizpůsobit se.

Vážil jsem 50 kg a díky kefírové dietě se mi podařilo zhubnout 2,5 kg za 3 dny. Mnozí si samozřejmě budou myslet, že moje váha je již normální. Každý má však svou zónu pohodlí a preference. Kefírovou dietu už nedržím. Přihlásila jsem se na tanec, mám dost hodin, abych si váhu udržela v normě. Žádné zdravotní problémy a nálada je výborná.“

Doporučuje: