Jak se rychle zotavit z chřipky?

Obsah:

Jak se rychle zotavit z chřipky?
Jak se rychle zotavit z chřipky?
Anonim

Jak se rychle zotavit z chřipky?

Jak se rychle zotavit z chřipky
Jak se rychle zotavit z chřipky

Je s jistotou známo, že stav lidského zdraví závisí na úrovni imunitní ochrany. Právě imunita je přirozenou bariérou pro viry a bakterie, které se neustále snaží osídlit tělo.

Dokonce i závažné infekční onemocnění, jako je chřipka, může způsobit mírné nepohodlí pouze tehdy, je-li imunitní systém plně funkční. Vnitřní ochrana každého člověka však není schopna chřipku překonat sama a vyrovnat se s následky nemoci.

Chřipka se stává pandemií téměř každý rok, stává se to v zimních měsících. V tomto případě může během roku dojít k několika ohniskům. Těžké formy chřipky jsou běžné u malých dětí, starších lidí a těch, jejichž zdraví je oslabeno různými chronickými nemocemi.

Chřipka může být komplikována následujícími podmínkami:

  • Hnisavá sinusitida;
  • Akustická neuritida;
  • Pneumonie, bronchitida, tracheitida;
  • Zánět středního ucha.

Jednou z nejčastějších komplikací je zápal plic. Po odstranění následků chřipky samotným tělem nebo pomocí určité terapie je stav imunitního systému narušen.

Člověk se cítí slabý, slabý, rychle se unaví. To není překvapivé, protože v boji s patogenním virem trpěl nejen imunitní systém, ale také nervový systém.

V tomto ohledu člověk zažívá:

  • Ospalý;
  • Předčasná únava;
  • Trvalá slabost;
  • Nervozita, nálada, úzkost;
  • Zhoršení chuti k jídlu.

Naprosto legitimní otázka, které čelí každý člověk, je, jak se rychle zotavit z chřipky.

Následující doporučení vám umožní snadno vrátit ztracený formulář:

  1. Psychologická rovnováha. Je důležité, aby člověk nepocítil negativní dopad stresových faktorů. Čím pozitivnější je jeho nálada, čím pohodlněji se cítí, tím rychleji bude proces obnovy probíhat. To platí zejména pro obyvatele velkých měst.

    Abyste dosáhli psychické rovnováhy, musíte dodržovat následující doporučení:

    • Zbavit své prostředí lidí, kteří jsou nositeli negativity. Trávit více času s rodinou. Vyhněte se kontaktu s lidmi, kteří vyvolávají negativní emoce;
    • Udělejte si přestávky v práci co nejčastěji;
    • K vznikajícím stresovým situacím, kterým se stejně nelze úplně vyhnout, buďte klidnější.

    Není divu, že se říká - všechny nemoci jsou z nervů. Nervový systém má totiž v práci těla velký význam, protože ho spojuje do jediného celku, je jakýmsi performerem, který předává příkazy, jak a na co reagovat. Proto je velmi důležité podporovat její práci a zajistit vše potřebné, zvláště po nemoci.

  2. Spěte dobře. Musíte jít spát nejpozději do 22 hodin. Když je spánek člověka silný, pak se tělo zotavuje mnohem rychleji. O čistotu vzduchu byste se měli postarat předem. Pokud máte zvlhčovač a čističku vzduchu, pak byste je rozhodně měli používat před spaním.
  3. Masáž. Masáž nohou vám umožní zvýšit imunitní sílu, rozveselit, uvolnit se a zlepšit vaši pohodu. K tomu můžete využít služeb masážního terapeuta nebo provést masáž sami zakoupením speciálních masérů, například aplikátoru Kuznetsov. Bylo prokázáno, že na chodidlech jsou body zodpovědné za fungování všech lidských orgánů a také mnoho nervových zakončení. Dopad na ně má pozitivní vliv na zdraví, pokud je prováděn systematicky. První efekt je vidět již po 10 dnech nepřetržité masáže.
  4. Afirmace. Afirmace jsou systémem psychologického ovlivňování vlastního vědomí. Chcete-li provést audio školení, musíte si předem promyslet několik frází, které nesou pozitivní přístup.

    V tomto případě by se fráze měly týkat lidského zdraví, například:

    afirmace
    afirmace
    • Rychle se zotavuji z nemoci.
    • Jsem klidný a pozitivní.
    • Můj imunitní systém funguje skvěle.
    • Miluji lidi a lidé milují mě.
    • Moje zdraví je pevné, moje tělo se rychle vrací do normálu.

    Pokud budete pravidelně vyslovovat připravené fráze, pak to bude mít určitě pozitivní vliv na lidské zdraví, zlepší se vaše pohoda, nervový systém se vrátí do normálu. Měli byste se přesvědčit, že není nic důležitějšího než vaše vlastní zdraví: žádné problémy v rodině a v práci by neměly způsobit vážné pocity, které ovlivňují imunitní systém.

  5. Aqua procedury. Voda má pozitivní vliv na stav těla, takže pokud je to možné, měli byste navštívit bazén, plavat ve volné vodě. Pokud to není možné, můžete si doma zajistit vodní procedury koupelí s mořskou solí, kontrastní sprchou. Dalším způsobem, jak zvýšit imunitu a zlepšit svou pohodu, je návštěva koupele. Samozřejmě, pokud tento postup nemá žádné kontraindikace.
  6. Fyzická aktivita. Po 7-14 dnech po nemoci můžete postupně začít sportovat. Začněte dlouhými procházkami. Pokud se člověk před nemocí věnoval sportu, měl by přerušený trénink obnovit.

    Jóga, bodyflex mají dobrý tonizující účinek. Tanec zvedne náladu. Pokud není možné navštěvovat speciální kurzy, můžete fyzicky pracovat pod širým nebem, pracovat například na zahradě.

  7. Kompletní výživa, příjem vitamínů. Musíte jíst tak, abyste pokryli denní lidskou potřebu vitamínů a minerálů, ale zároveň nepřetěžovali organismus.

    Pokud jde o syntetické vitamíny, je třeba s nimi zacházet opatrně a užívat je pouze po konzultaci s lékařem. Sada potravin musí nutně obsahovat produkty, jako je zelenina, ovoce, zelenina, bílkovinné potraviny, čerstvé šťávy, vařené ryby a maso, kysané mléčné výrobky, celozrnné pečivo, chléb, otrubový chléb a zelený čaj.

  8. Dodržování pitného režimu. Musíte hodně pít a hlavním nápojem by měla být obyčejná čistá voda. Umožňuje rychle odstranit toxiny z těla, vyrovnat se s negativními jevy, ke kterým dochází po onemocnění. Pro doplnění zásob tekutin byste měli půl hodiny před začátkem jídla vypít sklenici vody.

    Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete použít různé léčivé poplatky, vitamínové odvary a čaje. Můžete použít prostředky, jako je citronová tráva, eleuterokok, ženšen, echinacea. Imunomodulátory můžete začít užívat pouze po konzultaci s lékařem.

  9. Recept na obnovu imunity. K přípravě užitečného léku budete potřebovat zázvor, med a citron. Pokud byl zázvor zakoupen v obchodě, musí se nejprve na hodinu namočit. Tím se ve vodě rozpustí všechny škodlivé látky, se kterými byl zpracován. Poté se citrusové plody a zázvor rozdrtí mixérem a smíchají se s medem. Tuto užitečnou hmotu lze přidat do čaje nebo dezertů.

Doporučuje: